Faszien-Yoga – Yogatherapie
Für ein starkes Bindegewebe und mehr Elastizität
Faszien Yoga verbindet das Training deiner Faszienbahnen mit klassischen Übungen und Elementen aus dem Yoga. Dabei werden nicht nur die großen Faszienbahnen deiner Vorder- und Rückseite gedehnt, sondern auch gezielt bestimmte Regionen deines Körpers angesteuert und harmonisiert. So kannst du den Schwerpunkt der Übungen je nach Bedarf auf deine Schultern, Hüften, Arme oder Beine legen.
Dein Bindegewebe wird stärker und zugleich elastischer mit dem sogenannten „Rebound-Effekt“.
Faszien können die Energie, die du für Bewegungen brauchst (kinetische Energie), unmittelbar speichern und wieder abgeben. Durch diese myofasziale Kraftübertragung auf das Knochengerüst werden Aktionen wie das Hüpfen erst möglich – so macht es auch das Känguru.
Faszien geben deinem Körper seine Form und schützen das Knochengerüst und die Organe. Mit Übungen aus der Yogatherapie kannst du diese stützende Funktion optimieren.
Ich biete eine regelmäßige Online-Sprechstunde an, um Fragen rund um deine Übungen für Zuhause zu beantworten.
Auf Anfrage biete ich ebenso Ashtanga Yoga an.
Faszien-Yoga-Einheit
Du kannst eine Faszien-Yoga-Einheit (gerne auch zu zweit) bei mir buchen. Du bekommst Übungen, die auf dich abgestimmt sind und die du Zuhause eigenständig praktizieren kannst.
Sinnvoll sind dabei ein paar Termine in Folge, damit wir für dich eine Übungsreihe kreieren können, die mit deiner Befindlichkeit und deinem Körper harmoniert. Die Übungseinheit soll dir vor allen Dingen Spaß machen, damit du möglichst regelmäßig übst.
Auf Anfrage komme ich auch zu dir nach Hause.
Themen-Workshops, Business-Yogastunden sind nach Absprache möglich.