Triggerpunkt-Therapie
Ein hochkomplexes, elastisches Netz, das unseren Körper im Inneren zusammenhält.
Die Triggerpunktmethode ist die Fortführung der Faszien-Therapie. Oft spürt man selbst Verhärtungen in der Muskulatur (Hartspann), die bei Druck unangenehm ausstrahlen können. Tief in den unteren Schichten des Muskels und in den meisten Fällen in seiner Mitte (Muskelbauch) befinden sich die sogenannten Triggerpunkte (s. Handbuch der Muskel-Triggerpunkte, Travell and Simons).
Schon 1942 fanden die beiden Ärzte und Forscher Janet G. Travell und David G. Simons heraus, dass die tastbaren Triggerpunkte im Muskelgewebe mit entsprechenden Ausstrahlungsschmerzen einhergehen können.
Ihre revolutionären Konzepte zur Ursache und Behandlung von myofaszialen Schmerzen setzen eine Initialzündung für eine veränderte Sichtweise auf viele Gesundheitsprobleme.
Ich biete eine regelmäßige Online-Sprechstunde an, um Fragen rund um deine Übungen für Zuhause zu beantworten.
Bei mir kannst du auch Faszien-Yogastunden im Einzelunterricht oder zu zweit buchen.
Auf Anfrage biete ich ebenso Ashtanga Yoga an.
Ablauf der Behandlung
In meinen manuellen Anwendungen provoziere ich den Triggerpunkt und das damit verbundene Referenzfeld in deinem Körper bis sich das unangenehme Empfinden auflöst. Das geschieht in der Regel nach 90 bis maximal 120 Sekunden. Danach streiche ich deine Muskulatur im Faserverlauf aus, so dass die völlige Auflösung der verklebten Strukturen unterstützt wird.
Sinnvoll sind für die Triggerpunkt-Therapie etwa 3-4 Folgeanwendungen, in deren Verlauf wir die benachbarten Muskelketten auch von Verhärtungen und druckschmerzhaften Stellen befreien. So kann dein Bewegungsablauf in diesem Bereich wieder ungestört funktionieren.
Ich zeige dir, wie du die Punkte langfristig eigenständig finden und bei Bedarf selbst drücken kannst, um beschwerdefrei zu bleiben. Hierbei unterstützen dich wiederum einige auf dich zugeschnittene Übungen, die ich dir mitgebe.